Cara Meninggikan Badan Paling Efektif

cara meninggikan badan

Mempunyai berat badan ideal dan proporsional adalah dambaan setiap orang. Baik laki-laki ataupun perempuan. Di mana devinisi ideal di sini adalah seimbang antara tinggi dan berat badan. Namun sayangnya, tidak semua orang mempunyai berat badan ideal. Ada sebagian yang mempunyai masalah dengan poster tubuh yang dirasa kurang tinggi. Entah itu dikarenakan memang dari faktor keturunan ataupun faktor asupan gizi makanan.

Tapi tidak perlu khawatir jika kita mempunyai tinggi badan yang dirasa kurang ideal. Ada beberapa gerakan olahraga peninggi badan di rumah atau cara meninggikan badan yang bisa kita lakukan. Antara lain :

1.       Yoga

Yoga adalah salah satu jenis senam yang banyak digemari. Karena gerakannya yang lembut namun seperti menjanjikan ketenangan bagi para penikmatnya. Tapi jangan salah. Meskipun gerakannya lembut dan terkesan santai, ternyata yoga bisa memberikan banyak manfaat. Salah satunya adalah olah raga peninggi badan.

Gerakan-gerakan yoga bisa membuat kita merasa tenang. Saat perasaan tenang telah kita dapatkan, disinilah hormon pertumbuhan badan akan bekerja dengan efektif. Sehingga memperlancar proses peninggian badan secara sempurna. Yoga adalah salah satu senam yang cukup sederhana. Karena itu kita bisa melakukannya di rumah sendiri.

2.       Lompat Tali

Lompat tali adalah cara cara meninggikan badan lama yang banyak digunakan orang jaman dahulu sebagai salah satu olah raga peninggi badan untuk mencapai berat badan ideal. Dengan olah raga ini, selain kita diharuskan untuk melompat, tangan kita juga harus merenggang untuk memutar tali. Hal inilah yang memberi kesempatan pada otot lengan maupun otot badan untuk merenggang dan berkontraksi menghasilkan gerakan peninggi badan.

3.       Basket Ball

Sudah menjadi rahasia umum, basket ball merupakan olah raga yang paling efektif untuk meninggikan badan. Olah raga ini memaksa tubuh untuk loncat dan berlari. Sehingga otot akan meregang dan aliran darah mengalir sempurna untuk merangsang pembentukan tinggi badan. Maka tidak heran jika para atlet basket mempunyai badan yang tinggi kekar nyaris sempurna.

Baca Juga :  Gaya Hidup Untuk Dapatkan Berat Badan Ideal

4.       Berenang

Untuk mendapatkan berat badan ideal, olah raga cara meninggikan badan di rumah adalah renang. Tentunya dengan catatan kita punya kolam renang sendiri di rumah. Berenang menuntut kita menggerakkan seluruh badan. Bergerak di dalam air membutuhkan usaha lebih keras jika dibandingkan dengan bergerak di darat. Karena tubuh kita melawan grafitasi. Maka dari itu, gerakan yang keras ini akan memberi kesempatan otot tubuh untuk memaksimalkan pertumbuhan.

Sering-seringlah berenang. Karena selain menyehatkan, bisa juga menjadi alternatif olah raga peninggi badan.

5.       Bergelantungan

Ini juga salah satu olah raga cara meninggikan badan jaman kuno yang bisa dilakukan untuk meninggikan badan demi mencapai berat badan ideal. Dengan bergelantungan, otot tangan akan meregang lebih keras. Sehingga bisa menarik tulang tubuh bagian belakang untuk tumbuh lebih maksimal. Olah raga ini selain efektif juga murah. Bisa dilakukan di mana saja asalkan ada tempat untuk bergelantungan. Seperti di ranting pohon atau di tempat khusus yang memang disediakan untuk bergelantungan.

6.       Sepak Bola

Bermain sepak bola membutuhkan banyak waktu untuk berlari dan melompat. Dengan berlari, terjadi peregangan otot lutut dan paha yang bisa merangsang pertumbuhan badan bagian bawah terutama  kaki dan ini adalah salah satu cara meninggikan badan yang efektif.

cara meninggikan badan

7.       Bersepeda

Membayangkan bersepeda di pagi hari sambil menikmati udara pagi sungguh sangat menyegarkan. Iya. Bersepeda adalah salah satu olah raga cara meninggikan badan yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan berat badan ideal. Dengan bersepeda, kita diminta untuk mengayuh dan merenggangkan otot punggung dan kaki. Sehingga memberikan kesempatan bagi tulang untuk tumbuh lebih tinggi.

Author: Fadhli

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *